By Anis Afifatul Azizah March 17, 2022 181

Ketahui tanda dan cara menghindari Insecure

Pernahkah kamu merasa di titik terendah tidak percaya diri? Merasa diri kamu tidak berarti ? Atau merasa gagal menjadi manusia? Itu tandanya kamu insecure lho! 

Apa sih insecure itu? Insecure adalah perasaan cemas, tidak mampu, dan kurang percaya diri yang membuat seseorang merasa tidak aman. Akibatnya, seseorang yang insecure bisa saja merasa cemburu, selalu menanyakan pendapat orang lain tentang dirinya, atau justru berusaha memamerkan kelebihannya.

Perasaan tidak aman atau insecure merupakan sesuatu yang sebenarnya normal terjadi. Namun, pada sebagian orang, perasaan insecure ini terjadi terus-menerus. Kondisi ini bisa timbul akibat pengalaman buruk, cara pandang yang salah, memiliki kepribadian melankolis, atau sifat perfeksionis.

Insecure adalah kondisi yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Pasalnya, hal ini bisa berkaitan dengan kondisi tubuh secara menyeluruh, bahkan bisa menurunkan kualitas hidup seseorang. Orang yang mengalami kondisi ini seringkali akan merasa tidak percaya diri, sering membandingkan diri dengan orang lain, dan tidak berani keluar dari zona nyaman.

Tahukah kamu hal yang menandakan seseorang memiliki perasaan insecure? Berikut penjelasannya:

 1. Mencoba membuat orang lain merasa insecure

Biasanya, seseorang yang insecure akan selalu menunjukkan kelebihannya agar tampak hebat di hadapan orang lain. Selain itu, ia selalu berusaha membuat lawan bicara atau orang lain merasa insecure untuk menutupi ketidakpede-annya.

2. Memamerkan diri secara terselubung

Seseorang yang insecure sering pamer atau menyombongkan diri, tetapi dengan cara merendahkan diri atau mengeluh (humblebrag). Misalnya, mereka mengeluh lelah setelah melakukan perjalanan ke berbagai tempat atau negara karena pekerjaannya.

3. Menceritakan pencapaian mereka setiap saat

Seseorang yang bercerita tentang gaya hidupnya yang mewah atau tingkat pendidikannya yang tinggi adalah ia yang  insecure. Hal ini dilakukan untuk meyakinkan orang lain bahwa hidup mereka sempurna. Ia  memiliki perasaan inferior atau rendah diri terhadap orang lain. Perasaan rendah diri ini mendorong mereka untuk selalu menceritakan hal-hal yang telah mereka capai.

4. Menyalahkan diri sendiri bila suatu hal tidak berjalan sempurna

Seseorang yang insecure, apabila tidak memperoleh apa yang diinginkan, mereka akan kecewa dan cenderung menyalahkan diri sendiri. Karena mereka menginginkan pendidikan yang tinggi, pekerjaan yang terbaik, dan segala sesuatunya sempurna..

5. Memiliki kepercayaan yang tipis terhadap orang lain

Karena memiliki kepercayaan yang tipis terhadap orang lain, mereka sering kali akan memastikan kebenaran informasi yang didapat dan mudah curiga. Hal ini membuat mereka sulit memiliki hubungan yang baik dengan orang lain. Misalnya, cemburu berlebihan terhadap pasangan dengan sering mengintip pesan yang masuk di handphone pasangannya.

6. Merasa Rendah Diri

Tampak jelas apabila seseorang mengalami insecure ia  merasa rendah diri. Sebaiknya, kenali dan cintai diri sendiri agar agar terhindar dari rasa tidak percaya diri yang menyebabkan gangguan psikologis dan bisa memengaruhi kondisi tubuh secara menyeluruh. 

7. Mengalami Takut Berlebih

Tidak hanya pada hal besar, seseorang yang mengalami insecure akan mengalami rasa takut berlebih, termasuk pada hal-hal kecil. Ketakukan-ketakutan tersebut membuatmu semakin merasa tidak berarti.

8. Tidak Mau Keluar Zona Nyaman

Pada umumnya seseorang yang memiliki kecemasan dan ketakutan akan enggan keluar zona nyaman. Rasa takut dan cemas menjadi salah satu alasan mengapa hal ini bisa terjadi.

9.  Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Seseorang yang mengalami kondisi ini  lebih sering membandingkan dirinya dengan orang lain. Ia akan lebih merasa kehidupan orang lain lebih baik dari dirinya. Minder yang berlebihan telah menghantui mindset seseorang yang insecure.

Membiarkan perasaan insecure secara berlarut-larut dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan fisik dan mental. Selain itu, hubungan kamu dengan orang di sekitarmu juga dapat terganggu. Hal tersebut tentunya akan berdampak pada aktivitas sehari-hari dan pekerjaan. Lalu, bagaimana agar kita terhindar dari rasa insecure?

Untuk mengatasi rasa insecure dan mencegahnya agar tidak terus berlanjut, lakukanlah cara di bawah ini:

  • Tepis Negatif Thinking

Teruslah produktif melakukan berbagai aktivitas. Kemudian pusatkan pikiran pada hal-hal positif yang pernah dilakukan, seperti membantu tetangga membawa barang atau membantu teman dalam mengerjakan tugas. Dengan begitu, kamu tidak terlalu memikirkan kekurangan atau hal-hal negatif pada dirimu.

  • Terima hasil yang tidak sesuai keinginan

Cobalah bersyukur dan menerima hal-hal yang tidak sesuai keinginan dengan menganggap bahwa itu normal terjadi dalam kehidupan. Misalnya, jika kamu mengalami situasi yang membuatmu tidak percaya diri, cobalah untuk melihatnya sebagai suatu yang lucu dan mentertawakannya.

  • Ubah kegagalan menjadi motivasi

Tidak perlu membenci dan menyalahkan diri sendiri jika mengalami kegagalan. Lihatlah kegagalan tersebut sebagai suatu pengalaman yang dapat menjadikan dirimu lebih baik lagi. Learning by experience adalah hal terbaik.

  • Luangkan waktu bersama orang terdekat

Habiskan sebagian besar waktu bersama orang-orang yang mencintaimu dan jauhi orang-orang toxic yang membuat kamu merasa insecure. Orang yang menerima kamu apa adanya akan membuatmu lebih percaya diri dan melihat diri kamu dari sisi positif. Sebaiknya, pilihlah lingkungan yang membangun percaya diri dan body image kamu menjadi positif agar terhindar dari kondisi insecure.

  • Love your self untuk bangun harga diri dan keyakinan diri

Cintai dan sayangi diri sendiri. Mulailah untuk menikmati keadaan yang kamu jalani saat ini dan fokus pada hal-hal yang disukai. Bangun perasaan bangga akan diri kamu sendiri dan apa yang bisa kamu lakukan. Susun target-target yang ingin dicapai dan buktikan bahwa diri kamu sanggup melewati tantangan tersebut.

Apabila kamu merasa insecure seperti tanda-tanda diatas, jangan di sepelehkan. Karena jika insecurity tidak ditangani segera, kondisi ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kepribadian batas ambang, mengalami gangguan kecemasan, alami paranoid, gangguan makan, dan masalah pada body image. Perlu diketahui, perasaan insecure tidak mudah untuk dihilangkan. Oleh sebab itu, kamu harus bersabar dalam berjuang menyembuhkannya. Jangan menyerah bila kamu masih mengalami perasaan insecure. Dengan konsisten melakukan cara-cara di atas, perasaan insecure tersebut lambat laun akan hilang.

Tetapi apabila telah melampaui batas normal tersebut, maka lakukanlah konseling ke psikolog atau psikiater jika insecure yang kamu alami terjadi terus-menerus dan terasa sangat mengganggu atau disertai gejala gangguan mental. Para psikolog maupun psikiater dapat memahami dari mana perasaan insecure datang dan memastikan kondisi kamu, sekaligus menentukan metode penanganan yang tepat untuk mengatasinya.

Yuk! Mari perbanyak bersyukur maka kamu tidak akan insecure!

 

 

Source by:

https://www.alodokter.com/insecure

https://www.halodoc.com/artikel/ini-yang-akan-terjadi-ketika-merasa-insecure