By Anis Afifatul Azizah April 04, 2023 190

Tips Mengatur Jadwal Saat Ramadhan untuk Si Super Sibuk!

Bulan Ramadhan dalah bulan yang paling ditunggu – tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia. Bukan hanya karena bulan tersebut dipenuhi dengan kebaikan dan keberkahan, melainkanbulan ramadhan merupakan bulan kemenangan bagi orang Islam.

Dalam rangka memeriahkan bulan Ramadhan tersebut, maka biasanya orang muslim menghabiskan  waktu tersebut untuk mendapatkan pahala, mendapat keberkahan, dan kemuliaan di bulan Ramadhan, Diantaranya berpuasa, shalat tarawih, sedekah, danibadah-ibadah lainya.

Akan tetai, mayoritas muslim mempunyai pekerjaan atau aktivitas yang harus dikerjakan, sehingga ia tidak bisa full time untuk beribadah di bulan ramadhan. Apalagi dalam kondisi erpuasa, pasti kemampuan tubuh untuk beraktifitas menjadi berkurang tidak seperti biasanya.

Nah untuk kamu yang bekerja, banyak kegiatan dan aktivitas tapi tetap mau mendapatkan banyak pahala serta keberkahan di bulan ramadhan, dan juga  tetap mau berkontribusi di hari kemerdekaan umat islam, di sini mimin punya tips nih buat kamu, simak sampai selesai ya.

1. Buatlah Jadwal Harian

Membuat jadwal harian menjadi langkah awal yang baik untuk mengatur aktifitas selamaberpuasa hari itu. Ketika kamu mempunyai jadwal harian,maka kamu akan tahu apa saja yang mau di lakukan, hal ini dapat menghindarkan kamu dari kekosongan waktu untuk kamu berfikir selanjutnya mau  ngapain, jadi kamu beraktifitas dengan lebih efisien.

Selain itu jadwal harian dapat membantu kamu  mengalokasikan waktu untuk beribadah, beristirahat, bekerja, dan melakukan aktivitas lainnya. Pastikan kamu membuat jadwal yang realistis dan dapat diikuti, sehingga tidak terlalu memberatkan diri.

2. Bangun Lebih Awal untuk Sahur

Angun lebih awal membuat kamu merasa bisa melakukan banyak hal. Begitu juga saat sahur,kamu harus  bangun lebih awal. Selain  waktunya yang panjang,kamu jadi tidak tergesa – gesa. Sembari menunggu waktu sahur,kamu bisa memanfaatkanya untuk shalat malam dan membaca Al- Qur’an. Kemudian di akhirwaktusahur kamubisa makan dengan makanan yang sehat dan bergizi.

3. Shalat Tepat Waktu

Shalat adalah ibadah wajib bagi umat muslim, dan dikerjakan di waktu – waktu tertentu saja. Saat dating masa shalat, lakukamlah sesegera mungkin, dan jangan menunda-nunda. Karena jika nanti menunda – nunda kamu akan disibukkan dengan pekerjaanmu yang lain, sehingga kamu lupa mengerjakan shalat tepat waktu.  Setelah shalat, gunakanlah sedikit waktumu untuk membaca Al Qur’an dan banyak – banyak berdo’a.

4. Hindari Aktivitas Fisik yang Berat

Ketika kamu beraktifitas fisik, maka kamu butuh mengeluarkan energi yang banyak. Jika kamu berpuasa hindarilah sebanyak mungkin aktifitas fisik yang berat, kecuali jika memang pekerjaanmu mengharuskanmu bekerja secara fisik. Perlu juga kamu menghindari untuk beraktifitas secara fisik terutama di siang hari, ketika suhu tubuh meningkat, jadi lebih baik kamu gunakan masa itu untuk beribadah.

5. Buat Jadwal Tidur yang Teratur

Tidur adalah salah satu kebutuhan yang penting untuk kesehatan tubuh . Ketika kita tidak berpuasa dan tubuh kekurangan tidur yang tubuh rasakan pasti lemas, tidak bertenaga, dan kurang enak, apalagi jika sedang berpuasa. Puasa saja sudah terasa lemas. Oleh karena itu buatlah jadwal tidur yang teratur, jangan tidur terlalu larut malam, karena paginya harus bangun awal untuk sahur.                                                                                            

6. Hindari Kegiatan yang Membuang Waktu

Karena kamu sibuk dengan aktifitasmu, dan kamu hanya punya sedikit waktu untuk beribadah, maka saat ada waktu luang, pergunakanlah untuk menambah pahala, dan hindari kegiatan yang hanya membuang – buang waktu saja, seperti scroll social media, menonton video yang kurang bermanfaat, dll. Gunakan waktu luang untuk melakukan kegiatan yang bermanfaat, seperti membaca buku atau mengikuti kajian agama dan membaca al qur’an.

7. Perhatikan Makanan yang Dimakan

Karena saat berpuasa tubuh membutuhkan banyak energi, maka pilihlah makanan yang bergisi. Pilihlah makanan dari segi kualitas, bukan kuantitas. Jika kamu berbuka hanya makan gorengan, nasi, dalam jumlah banyak, maka kurang memberikan manfaat untuk tubuh. Berbeda jika kamu berbuka atau sahur dengan sayur, protein, buah maka kebutuhan nutrisi kamu akan terpenuhi, sehingga kamu tidak terlalu merasa lemas saat berpuasa.

Selain itu makan makanan seperti gorengan hanya akan menambah lemak saja sedangkan sayur dan buah adalah makanan yang bagus untuk pencernaan.

Semoga dengan mengikuti tips ini, kamu tetap bisa berkontribusi dan mendapat berkah di bulan Ramadhan, serta kamu bisa berpuasa dengan lancar walaupun banyak aktivitas yang menyertai kamu di bulan ini.